Вітаміни групи В

Вітаміни групи B мають величезне значення для нашого організму і його функціонування. На сьогоднішній день вони є одними з найбільш важливих елементів. Вони роблять позитивний вплив майже на всі органи і системи. Більшість вітамінів цієї групи опитаних працюють з нервовою системою. Також не впливає на роботу мозку. Метаболізм в організмі не проходить без цих корисних речовин. Також ці мікроелементи запобігають від багатьох хвороб і дає організму енергію. Давайте тепер трохи розглянемо кожен елемент окремо.

Вітамін B1 — відповідає за ріст і формування клітин в організмі, контролює вироблення енергії.

Компонент B2 — виводить зайвий жир з організму, сприяє отриманню клітковини очі корисних елементів, позитивно впливає на зір.

Елемент B3 — впливає на розвиток і ріст м’язів і кісток.

Елемент B5 — впливає на вироблення деяких важливих речовин і бере участь в процесах окислення.

Елемент B6 — допомагає виробленню амінокислот в організмі. Це є дуже важливою функцією.

Вітамін B7 — відповідає за красу волосся, шкіри, нігтів і за хороший стан кісток. Якщо ви спостерігаєте випадання волосся або сухість шкіри, вам необхідно додати цей компонент.

Вітамін B9 — так само як і компонент B1 впливає на розвиток і формування клітин.

Вітамін B12 — впливає на нервову систему і запобігає захворюванням анемії. Також покращує емоційний стан і пам’ять.

Дуже важливо щоб Ви подбали про те, щоб ваш організм отримував всі ці необхідні елементи. Сьогодні на ринку є багато фірм і виробників які пропонують готові комплекси вітаміну Б. Також є ці вітаміни окремо. Ви можете вибрати те що вам потрібно і приймати їх кожен день. Нашому організму щодня потрібні ці живильники елементи. Ще дуже важливо щоб цими вітамінами ви брали вітамін C. Цей компонент бере участь в засвоєнні вітаміну Б. Ці два елементи взаємодіють разом. Також вітамін C є дуже потужним антиоксидантом і уповільнює процеси старіння. Складно переоцінити корисність даного мікроелемента. Якщо ви раптом вживаєте антибіотики, необхідність в групі вітамінів B збільшується. Якщо не додавати даний комплекс в щоденний раціон харчування, то ви можете відчути дискомфорт. Можуть з’явитися проблеми зі сном, з’являться часте пробудження впродовж ночі, а також неспокійний сон. Може погіршуватися настрій без видимих ​​на те причин або сніжаеться ваша активність, і бажання працювати. Будь-яке погіршення емоційного стану говорить про те, що вам недостатньо вітаміну B1. Ви можете додати цей елемент окремо або ж в комплексі з іншими вітамінами групи В.